MCNNEWS.ID – Kebas sering kali dianggap remeh, padahal kondisi ini bisa menjadi tanda adanya masalah pada saraf atau peredaran darah. Salah satu faktor yang cukup umum adalah asam urat tinggi yang bisa menyebabkan sensasi mati rasa, nyeri, hingga peradangan di sendi.
Saat kadar asam urat meningkat, tubuh akan membentuk kristal tajam di sekitar sendi dan jaringan. Kristal tersebut menjadi penyebab rasa sakit, kaku, serta mati rasa yang sangat mengganggu kegiatan sehari-hari.
Kabar baiknya, mati rasa yang disebabkan oleh asam urat dapat dikendalikan rasa kesemutan akibat peningkatan kadar asam urat bisa diatasi gejala mati rasa akibat asam urat dapat dikelola dengan baik keluhan kesemutan karena asam urat bisa dikurangi sensasi mati rasa akibat asam urat dapat dikontrol masalah kesemutan yang muncul akibat asam urat bisa ditangani gangguan mati rasa akibat asam urat dapat diredakan keluhan kesemutan akibat asam urat bisa diatasi dengan pengobatan gejala mati rasa yang disebabkan oleh asam urat bisa dikelola kondisi kesemutan akibat asam urat dapat dikendalikan dengan cara tertentu dengan perubahan pola makan dan kebiasaan hidup yang sesuai. Berikut panduan lengkapnya!
1. Susun Pola Makan Sehat dengan Kandungan Purin yang Rendah
Langkah pertama dalam mengatasi masalah asam urat adalah dengan memperhatikan pola makanan.
Hindari konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi seperti:
-
Daging merah
-
Makanan laut (kerang, sarden, dan ikan kecil)
-
Alkohol, terutama bir
Sebaliknya, tingkatkan penggunaan makanan yang rendah purin seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, serta produk susu dengan kandungan lemak rendah.
Mempertahankan berat badan yang sehat juga sangat berguna dalam menurunkan kadar asam urat di dalam darah.
2. Tingkatkan Konsumsi Air Putih
Air putih berperan penting dalam membantu ginjal menghilangkan kelebihan asam urat.
Usahakan minum 8–10 gelas air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mampu menghindari pembentukan kristal asam urat.
Selain itu, minum air putih juga berperan dalam memperlancar peredaran darah serta menurunkan kemungkinan mengalami mati rasa.
3. Kurangi Konsumsi Makanan Instan dan Olahan
Makanan olahan dan makanan cepat saji biasanya mengandung bahan tambahan seperti MSG serta pengawet yang dapat menyebabkan serangan asam urat.
Gantilah dengan makanan segar dan alami seperti sayuran rebus, buah potong, dan sumber protein tumbuhan.
Tindakan sederhana ini tidak hanya mengurangi kadar asam urat, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Uji Soda Kue (Dengan Persetujuan Dokter)
Baking soda atau natrium bikarbonat diketahui mampu mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh.
Caranya, campurkan ½ sendok teh soda kue dimasukkan ke dalam segelas air, lalu diminum sekali sehari.
Namun, pastikan Anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, karena tidak semua orang cocok dengan pendekatan ini, terutama mereka yang mengalami tekanan darah tinggi.
5. Es untuk Mengurangi Rasa Nyeri
Jika mengalami mati rasa disertai nyeri dan pembengkakan, gunakan kompres dingin untuk meredakan area yang terkena.
Bungkus es batu menggunakan kain halus, kemudian tempelkan selama 15 hingga 20 menit.
Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri akibat penumpukan kristal asam urat.
6. Pertimbangkan Suplemen Alami
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah ceri hitam atau ceri merah memiliki sifat anti-peradangan alami yang mampu mengurangi tingkat asam urat.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun agar tidak mengganggu obat yang sedang Anda gunakan.
7. Konsumsi Teh Hijau Secara Konsisten
Minum teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-peradangan yang bermanfaat bagi penderita asam urat.
Rutin mengonsumsi 1–2 gelas teh hijau sehari dapat membantu mempercepat proses metabolisme, mengurangi peradangan, serta mengurangi rasa kesemutan.
Konsultasikan dengan Dokter
Jika mati rasa akibat asam urat terus terjadi atau disertai nyeri yang sangat parah, segera temui dokter.
Dokter mungkin akan memberikan obat pengurang asam urat atau obat anti peradangan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Perawatan medis yang benar sangat diperlukan agar tidak terjadi gangguan di masa depan.
NahBerikut adalah beberapa cara mengatasi mati rasa akibat asam urat yang dapat dicoba. Semoga bermanfaat! (*)
Penulis
Shanny Ratman adalah seorang wirausahawan dan pengelola media yang telah menekuni dunia usaha sejak 1997. Berstatus menikah, ia memulai karier sebagai Captain Restaurant di Inasuki Japanese Restaurant, Bandung. Tahun 1999, ia merintis usaha kuliner dengan berjualan makanan Eropa di kawasan Cibadak, Bandung, lalu pada 2001 membuka warung makan di Ciamis.
Pengalamannya berkembang ke bidang event organizer sebagai crew EO di Bandung sejak 2015. Pada 2018, ia mengikuti pelatihan entrepreneur bersama EntrepreneurID secara online dan menjalankan bisnis online hingga 2020. Tahun 2022, ia kembali ke Ciamis untuk mengembangkan bisnis kuliner, dan sejak 2023 aktif berkolaborasi membuka usaha kuliner yang terus berjalan hingga kini.
Selain itu, sejak 2025 Shanny turut membangun dan mengelola portal berita mcnnews.id sebagai admin. Dengan pengalaman di bidang kuliner, event, bisnis digital, dan media, ia dikenal sebagai pribadi adaptif, konsisten, dan berorientasi pada kolaborasi serta pengembangan usaha berkelanjutan.
- shanny ratman
- shanny ratman
- shanny ratman
- shanny ratman
