MCNNEWS.ID – Nama buah blackberry menjadi lebih terkenal setelah peluncuran smartphone Blackberry (BB). Buah blackberry di Indonesia lebih dikenal dengan sebutan arbei.
Ciri-ciri buah blackberry antara lain bentuknya kecil, berwarna hitam, serta memiliki rasa yang manis. Buah ini memang tidak sering ditemukan di pasar tradisional, namun bisa ditemukan di beberapa supermarket.
Meskipun ukurannya kecil, buah blackberry memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini dapat dipercaya untuk mencegah serta mengobati berbagai penyakit.
Buah blackberry mengandung serat, protein, kalsium, kalium, magnesium, mangan, vitamin C, serta vitamin K. Di samping itu, juga terdapat beberapa senyawa antioksidan.
Berikut tujuh manfaat kesehatan yang diperoleh jika secara teratur mengonsumsi buah blackberry, seperti dilaporkan Kabar Cirebon dari berbagai sumber. Mudah-mudahan bermanfaat bagi para pembaca.
1. Menjaga kesehatan mulut
Kebiasaan mengonsumsi buah blackberry memberikan manfaat baik bagi kesehatan mulut dan gigi. Buah blackberry yang memiliki sifat anti bakteri mampu mengurangi bau mulut.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah blackberry dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Pecinta buah blackberry cenderung terhindar dari masalah gusi dan gigi berlubang.
2. Optimalkan fungsi imunitas
Fungsi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik setelah mendapatkan nutrisi dari buah blackberry. Buah ini kaya akan vitamin C dan vitamin K yang membantu tubuh dalam melawan serangan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Ya, vitamin C dapat diandalkan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta meningkatkan penyerapan zat besi. Konsumsi vitamin C membantu tubuh melawan dampak radikal bebas.
3. Mencegah demensia
Kandungan antosianin dan polifenol yang terdapat pada buah blackberry berdampak positif terhadap kesehatan otak. Senyawa-senyawa ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak serta menghambat peradangan di otak.
Dengan kata lain, mengonsumsi buah blackberry secara teratur dapat mencegah kondisi demensia. Kandungan gizi dalam buah blackberry juga berfungsi meningkatkan kemampuan ingat serta mencegah serangan pikun.
4. Mendukung sistem pencernaan
Penggemar buah blackberry dapat menghindari masalah sembelit. Dengan mengonsumsi buah blackberry secara teratur, buang air besar akan menjadi lebih lancar. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat dalam buah blackberry yang membantu mencerna makanan dan membuat feses lebih lembut serta mudah dikeluarkan.
Perlu diketahui pula, buah blackberry cocok bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Kandungan gizi pada buah blackberry dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi rasa lapar yang berlebihan.
5. Menghambat sel kanker
Khasiat buah blackberry memang luar biasa, mampu mencegah serta menghambat perkembangan sel kanker. Hal ini didukung oleh kandungan antosianin dalam buah blackberry yang membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Selain bisa diandalkan dalam membunuh sel kanker, buah blackberry juga berperan mencegah tumor berkembang menjadi kanker, menghambat mutasi DNA, serta meningkatkan efektivitas pengobatan kemoterapi.
6. Mengatasi diabetes
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menunjukkan bahwa buah blackberry dapat membantu mengatasi penyakit diabetes. Blackberry berperan dalam meningkatkan fungsi insulin agar mencegah kenaikan tajam kadar gula dalam darah.
Oleh karena itu, penderita diabetes disarankan untuk secara teratur mengonsumsi buah blackberry. Tidak hanya aman, tetapi buah ini juga mampu menyerap sukrosa sehingga kadar gula dalam darah tetap stabil.
7. Menurunkan kolesterol
Buah blackberry sangat efisien dalam menurunkan kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL). Buah kecil berwarna hitam ini mengandung senyawa antosianin yang digunakan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
Tanpa penumpukan kolesterol, kesehatan jantung akan lebih terjaga. Oleh karena itu, penggemar buah blackberry memiliki peluang yang lebih rendah mengalami serangan jantung.***
